Kedves Dóra!

Ha a laborban a 2 órás érték volt a magas, akkor otthon miért az 1 órásat kontrollálod?

Azt kellene tudni, hogy a laborban mérthez képest, a diéta hatására jobb-e. Az egy órás értékek jók, de ez nem jelenti azt, hogy a 2 órás is rendben van. Azt tanácsolom, hogy mérd 1,5-2 órával étkezés után. Ha magas, akkor nem jó a gyorsan és lassan felszívódó szénhidrátok aránya. Megítélni úgy tudom, ha látok legalább egy napi étrendet, amiben megoszlik a 165 gramm szénhidrát. Ilyen értékekkel még biztos, hogy nem ártasz a babának, de igyekezz nagyon lassan felszívódó szénhidrátokat fogyasztani, amik lassan emelik a vércukrodat. Erre szolgál a glikémiás index táblázat, amit az oldalon megtalálsz.

Hajni