Kettes típusú, gyógyszerrel kezelt cukorbeteg vagyok és szeretnék kb. 10 kg-ot lefogyni. Milyen diétát használjak?

Minden egészséges táplálkozáson alapuló diéta pillére a zsiradék visszaszorítás. A fehérje és a szénhidrát 1 grammja 4,1 kalóriát tartalmaz, míg a zsír 1 grammja 9,3 kalóriát. Kétszer annyi kalóriát tartalmaz, tehát kétszer olyan nehéz felhasználni, elégetni. Megfelelő fizikai aktivitás mellett (legalább heti háromszori 30 percig tartó kardioedzés) a zsírcsökkentés az, ami leginkább eredményre vezet. A szénhidrátok bevitele a cukorbetegséghez igazodik, annak mennyiségét a vércukor-ingadozás elkerülése végett nem érdemes az előírtnál jobban megszorítani. A diéta tehát egy módosított szénhidráttartalmú, csökkentett zsiradéktartalmú, egészséges táplálkozás alapelvei szerint történő étrend.