A napi étrendbe 35-40 g élelmi rostot kell kalkulálni. Ez a mennyiség fellazítja a béltartalmat és elősegíti a székelést. A leginkább bevált módszer, amit tudok ajánlani, az a natúr joghurtba vagy kefirbe kevert 1-2 evőkanál zabkorpa! A legtöbb rostot tartalmazó élelmi forrásaink a teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök, ezekből igyekezzen sokat fogyasztani!
Szeretném felhívni a figyelmét, hogy főleg cukorbetegeknek nem ajánlott ilyen szigorú diéta, mert teljesen felborítja a szénhidrátháztartást! A folyadékkal bevitt szénhidrát hamar felszívódik ezért gyakori hípoglikémiát (vércukorcsökkenést) okozhat!
Salaktalanítás céljából vannak egyéb egészséges étrendbe beleillő megoldások is, a sok rostfogyasztás elegendő ahhoz, hogy a nem kívánatos anyagok kiürüljenek a bélrendszerből. az ezen túl alkalmazott léböjtkúrák károsítják a bélrendszer bélbolyhait, amik ha sérülnek nem lesz megfelelő az emésztés és a felszívódás.